谷医堂谷方益元：中医内调必按的5个穴位，每天10分钟，改善月经
穴位养生是中医里面非常重要的一环，我们通过正确的穴位按摩法可以达到理气、活血、化瘀的辅助作用。
谷医堂谷方益元理疗师：下面这5个穴每天按一按，简单实用又方便，坚持按一段时间还能养颜，改善月经不调。
1、三阴交穴，它在中医上被视为女性生殖系统的重要穴位，常按摩有利于保养子宫、缓解痛经。三阴交穴位于小腿内侧，由提踵后划线至穴位置，比脚踝骨内侧凹陷约3指(食指、中指、无名指)处。因为三阴交穴在中医上被视为女性生殖系统的重要穴位。
谷医堂谷方益元理疗师建议：想要达到理想的理疗效果三阴交穴需要从上午9-11点开始按，用大拇指指腹揉按,左右各按10-15分钟，有酸胀感为宜。
2、血海穴，它位于人体腹部。通常情况下，中医师在诊断患者时会按压或针刺这个穴位来帮助缓解相关症状。
具体来说，血海穴位于人体下腹部，在肚脐以下3指宽度处，常按摩有淡化色斑、补血活血的作用。
谷医堂谷方益元理疗师建议：血海穴晨间按摩最好，晨起7-9 点开始按，用大拇指指腹揉按,左右各按10分钟，有酸胀感为宜。非常适合闷闷不乐、月经有血块的女性。
3、足三里穴
足三里穴可以促进人体新陈代谢、健脾胃。在中医经络学中是一个常用的穴位之一，其位于膝外侧下三寸处。
谷医堂谷方益元理疗师建议：建议每天晚上7-9点开始按，用大拇指指腹按，左右各按15分钟，有酸胀感为宜，常按更有效。
气海穴
气海穴位于人体脐带水平上方，与曲骨相平的中央位置常按这个穴位，可以补精益气，调理气机，提高代谢促进消化，也有利于温肾壮阳，提高身体记忆力，培元固本。
谷医堂谷方益元理疗师表示：气海穴日常可以不定时揉按，但是力度不可过大，可以用食指和中指腹揉按，每晚按10-15分钟为宜。
天枢穴
天枢穴有利于疏通经络、活血化瘀，位于乳头直线上第四肋间隙下缘中央，也就是在胸骨正中线上与膻中穴连线中点之处。针灸或按摩天枢穴还可以调节气血运行，促进新陈代谢，对一些疾病比如心身症、胸闷、咳嗽、哮喘等都有一定的效果。
谷医堂谷方益元理疗师表示：天枢穴不需要固定时间揉按，日常不定时按就可以了，用中指和食指指腹揉按，左右各按5-8分钟，有酸胀感为宜，不要按压过久。